Tak naprawdę po odchudzaniu największy problem pojawia się na brzuchu. Właśnie w tym miejscu możesz narazić skórę na nieestetyczny wygląd gdyż pozostaje jej nadmiar. Najlepszą metodą na ujędrnienie tej partii ciała są brzuszki. Zwiotczała skóra po porodzie:(, - Forum Gdańsk, Gdynia, Sopot. Porozmawiaj o aktualnych problemach i radościach mieszkańców Trójmiasta. Cały czas mówimy czym ujędrnić skórę oraz jak się do tego zabrać ale poza newralgicznymi obszarami jak pośladki, uda, brzuch warto pamiętać o biuście. Wypełniający krem do biustu icon pielęgnuje skórę nadając jej uczucie satynowej gładkości. W połączeniu z codziennym masażem piersi jest idealnym sposobem na ujędrnienie Tłumaczenia w kontekście hasła "ujędrnić skórę" z polskiego na angielski od Reverso Context: Pomaga pozbyć się cellulitu, wymodelować sylwetkę i ujędrnić skórę. Czy skóra po odchudzaniu się wchłonie? W czasie przybierania na wadze skóra rozciąga się pod wpływem gromadzącego się pod nią tłuszczu. Proces ten sprawia, że włókna kolagenowe również ulegają rozciągnięciu, więc nie są w stanie wrócić do pierwotnego stanu w krótkim czasie, bo skóra ma ograniczone zdolności obkurczania JAK UJĘDRNIĆ SKÓRĘ POWIEK - Poradnik Kobiety. Twarz z wiekiem staje się coraz mniej elastyczna. Mniej widoczne są kości policzkowe, a pod oczami tworzą się "worki". Opadają czasem także , a w kącikach oczu i ust zauważamy widoczne zmarszczki. Warto dbać o już od młodych lat. Regularne zabiegi kosmetyczne mogą ochronić. . ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 witam co można robić aby skóra nabrała jędrności i sprężystości? tylko ćwiczenia (jakie? na masę itd...) czy również jakieś kremy,żele,okłady,masaże jakieś doświadczenia ? pozdrawiam, Kamila;) Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... anubis84 Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 16996 Napisanych postów 129648 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1448626 mozna próbowac kremów ale najlepiej budowac powoli masę aby miejsce pod skóra coś wypałniło Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami. ... Specjalista Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 17 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 283202 Dobra, zbilansowana dieta, trening, masaże Po gwałtownej zmianie wagi wiotkie i zwisające fałdy skórne pojawiają się najczęściej na brzuchu, po wewnętrznych stronach ud, na ramionach i w okolicach podbródka. „Za dużo skóry” myślisz i zaczynasz tęsknić za pełniejszym, ale bardziej jędrnym ciałem. Czy „luźna” skóra sama zniknie? Jeśli masz dobre geny i twoja skóra jest z natury jędrna i elastyczna, możesz liczyć na to, że jej nadmiar powoli się napnie. Także w młodym wieku obkurczanie luźnej skóry przebiega szybko i bez pomocy zabiegów estetycznych. Jeśli jednak przesadzasz z korzystaniem ze słońca czy solarium, możesz mieć problem. Przez nadmierne opalanie twoja skóra może mieć mniej kolagenu, a ten który jest – może szybciej wiotczeć. Kolagenu ubywa w skórze także z wiekiem. – Włókna kolagenowe, starzejąc się, tracą swoją odporność na rozciąganie, są mniej elastyczne i nie wracają tak łatwo do pierwotnych kształtów – mówi dr Monika Kukulska, lekarz medycyny estetycznej. Co możesz robić w domu? Po pierwsze, ćwicz, koncentrując się na budowie masy mięśniowej tam, gdzie wiotkiej skóry jest najwięcej. Po drugie, masuj „luźną” skórę np. pod prysznicem, stosując naprzemiennie ciepłą i zimną wodę. Znane od lat hartowanie wciąż jest na topie, ponieważ poprawia ukrwienie, a więc i odżywienie tkanki łącznej. W trakcie masażu możesz delikatnie szczypać skórę lub wyposażyć się w specjalny przyrząd do masowania – rozmaite masażery znajdziesz w drogerii. Pamiętaj, by masować ciało regularnie i w specjalny sposób. – Zawsze masujemy ciało od obwodu naczyń krwionośnych i limfatycznych w kierunku serca – mówi Urszula Chodorska-Lema, kosmetolog Centrum WellDerm. Czyli masując nogi, zaczynamy od stóp i kostek w górę, a ręce – od czubków palców w stronę przedramion i dalej w kierunku serca. Prawidłowy masaż brzucha wykonuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Masaże w gabinecie Skóra, której jest w nadmiarze, szybciej „kurczy” się pod wpływem masaży endermologicznych LPG pod ciśnieniem. Takie masaże mechaniczne są szczególnie polecane, jeśli po odchudzaniu zostały ci miejscowe nadmiary tłuszczu np. w okolicy bioder, na udach, czy nad kolanami. Oporny na dietę tłuszcz poddaje się i jest metabolizowany, a cała skóra staje się elastyczna i gładka. W fazie uderzeniowej przez miesiąc powinnaś chodzić na masaże nawet 2 razy w tygodniu. Dla jeszcze lepszego napięcia luźnej skóry połącz endermologię z mezoterapią napinającą. W jej składzie szukaj DMEA, substancji wzmacniającej poluzowane włókna kolagenowe. Zabiegi na „luźną” skórę Skuteczne w walce o jędrne ciało są takie zabiegi, które skracają poluzowane włókna kolagenowe. – To cała gama liftingów termicznych, koncentrujących się na podgrzaniu skóry właściwej do odpowiedniej temperatury, wywołującej obkurczenie kolagenu – wyjaśnia dr Kukulska z WellDerm. Energia cieplna jednocześnie pobudza fibroblasty do produkcji nowego kolagenu, dzięki czemu wiotka skóra w ciągu kolejnych kilku miesięcy silniej zagęszcza się i ujędrnia. Jej źródłem są najczęściej światło podczerwone (IR), skoncentrowane ultradźwięki (HIFU) lub fala radiowa. Zaffiro Lifting termiczny wykorzystujący światło podczerwone. W rejonie ciała stosowany najczęściej na okolicę kolan, ramion i wnętrze ud. Wymaga serii 3-4 powtórzeń w odstępach miesięcznych. Po zabiegu nie występuje żaden down-time. Od razu widzisz efekty napięcia skóry. Sonoqueen Lifting HIFU, który wykorzystuje skupioną falę ultradźwiękową o podwyższonej energii do obkurczenia i skrócenia zwiotczałych włókien kolagenowych. Działa na poziomie skóry właściwej i głębiej, w warstwie SMAS, przez co odbudowuje rusztowanie jędrnej skóry. Daje natychmiastowy efekt i nie wymaga rekonwalescencji. Wykonywany na ciało ujędrnia skórę ud, pośladków, brzucha, ramion, dekoltu, podbródka. Wykonuje się go jednorazowo, by po 4 miesiącach ocenić, czy należy go powtórzyć. Attiva Wewnątrzskórny lifting radiowy. W jego trakcie sonda zabiegowa wprowadzana jest bezpośrednio do skóry właściwej i dopiero tam emitowane są fale radiowe, dające efekt obkurczenia kolagenu. Radiofrekwencja silnie napina luźną skórę i redukuje tkankę tłuszczową ramion, brzucha, ud, pośladków, a także pleców, gdzie występują trudne do napięcia fałdy skórne. Zabieg wymaga znieczulenia nasiękowego, nie wyłącza z normalnego życia. Odchudzanie, ciąża, upływający czas – jak ujędrnić skórę, która pod wpływem tych czynników straciła elastyczność i blask? Podpowiadamy co zrobić, aby mieć piękne ciało. Każda z nas w pewnym momencie swojego życia zadaje sobie pytanie: jak ujędrnić skórę? Za napięcie i elastyczność skóry w największej mierze odpowiada kolagen i elastan. Skóra starzeje się już od 25. roku życia i ma to związek głównie z utratą tych składników. Na jej wygląd wpływają także wahania wagi przede wszystkim pod wpływem odchudzania, choroby czy ciąży, a także brak ruchu. Aby przywrócić skórze jędrność należy zadbać głównie o odbudowę włókien kolagenowych w skórze. Ważne są także ćwiczenia i odpowiednie odżywianie. Pamiętaj, żeby o skórę dbać codziennie, a wtedy na pewno nie będziesz miała problemów z utratą jej napięcia i jędrności. Co jeszcze możesz zrobić? Jak ujędrnić skórę? PIELĘGNUJ JĄ CODZIENNIE Regularność to klucz do sukcesu! Aby mieć jędrną skórę nie wystarczy pojedynczy zabieg lub nawet seria kilku zabiegów. Tu trzeba działać regularnie i konsekwentnie. Nie zapominaj więc o codziennej pielęgnacji i poświęć swojej skórze chociaż po 5 minut rano i wieczorem. Zacznij od porannego prysznica z użyciem ciepłej i zimnej wody naprzemiennie. Zmieniaj strumień co ok. 0,5 minuty i zakończ go zimną wodą. Takie hartowanie przyspiesza krążenie krwi, co dotlenia komórki skóry i pobudza je do szybszej regeneracji. Wieczorem możesz ponownie wykonać taki prysznic lub zrobić sobie aromatyczną kąpiel z użyciem olejków i soli morskiej. Olejki nawilżą, a sól zregeneruje skórę. Jak ujędrnić skórę brzucha i ud najskuteczniej? Za pomocą codziennego masażu, który wykonasz w czasie kąpieli lub tuż po niej. Przyspiesza on krążenie krwi, ułatwia przepływ limfy, dzięki czemu dotlenia komórki i ujędrnia skórę, poprawia jej elastyczność oraz redukuje cellulit. Aby był najbardziej skuteczny i działał silnie ujędrniająco masuj ciało okrężnymi ruchami oraz posuwistymi ku górze, czyli wbrew siłom grawitacji. W ten sposób możesz masować wybrane części ciała, które chcesz szczególnie ujędrnić, zwłaszcza brzuch, uda i pośladki. Skórę można masować nie tylko dłońmi, ale także różnego rodzaju masażerami: rękawicami, gąbkami, wałkami z gumowymi wypustkami. W czasie kąpieli masaż wykonaj szorstką rękawicą lub gąbką, a po osuszeniu ciała do tego zabiegu użyj odpowiednich kosmetyków zwłaszcza tych zawierających kofeinę, L-karnitynę i wyciąg z bluszczu. Te składniki działają silnie ujędrniająco i pobudzają komórki skóry do usuwania tłuszczu, zapobiegają też gromadzeniu się wody w tkankach. W drogeriach masz szeroki wybór takich kosmetyków. Szczególnie skuteczne są balsamy chłodzące, które stosuje się rano i rozgrzewające na noc. Pamiętaj o systematyczności, dzięki której osiągniesz wymarzony efekt. Ważne! Uważaj na słońce – promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry i wysusza ją, przez co sprzyja utracie jej jędrności. Przed wyjściem z domu koniecznie posmaruj się kremem z filtrem. Wybieraj również kremy do twarzy oraz podkłady i fluidy zawierające w swoim składzie filtry UV. Jak ujędrnić skórę? ĆWICZ Pływanie, bieganie, jazda na rowerze (także stacjonarnym), skakanie na skakance to najlepsze ćwiczenia bezpośrednio wpływające na wygląd skóry. Ćwicz całe ciało nie tylko wybrane partie. Jędrność ciała zależy od masy mięśniowej. Dobrze umięśnione ramiona nie będą obwisłe, a silne mięśnie nóg i pośladków nie stanął się sflaczałe. Tkanka tłuszczowa również ma znaczenie w modelowaniu sylwetki, ale jej brak lub mała ilość wcale nie gwarantują, że skóra będzie bardziej jędrna. Często szczupłe osoby mają problem ze zwisającą, wysuszoną skórą brzucha czy ramion, a osoby pulchniejsze mogą mieć lśniącą, gładką i elastyczną skórę. Waga nie gwarantuje jędrności i na nią nie wpływa. Nie pomyl więc ujędrniania z odchudzaniem, ponieważ w tych ćwiczeniach nie chodzi o to, by zgubić jak najwięcej kilogramów, ale o to, by wysmuklić i wymodelować sylwetkę. Jak ujędrnić skórę? DBAJ O PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE Przede wszystkim pij dużo wody, zwłaszcza w upalne, letnie dni. Nawadnianie organizmu jest podstawą jędrności skóry. Skórę należy nawilżać nie tylko od zewnątrz za pomocą kosmetyków i kąpieli, ale również od środka. Wypijanie 2 litrów wody powinno nie stanowić dla Ciebie żadnego problemu jeśli zależy Ci na elastycznej i jędrnej skórze. Pij także zieloną herbatę, która zawiera przeciwutleniacze – wpływają one na spowolnienie procesów starzenia, ponieważ zwalczają wolne rodniki. Jedz dużo zielonych warzyw i orzechów, mało słodkich owoców. Unikaj cukrów, wysoko przetworzonej żywności i nadmiernej ilości soli oraz kofeiny, które odwadniają organizm. Do swojej diety wprowadź także produkty wpływające na produkcję kolagenu – rosół, galarety, podroby i ryby. Jak ujędrnić skórę? – ZASTOSUJ PROFESJONALNE ZABIEGI Oprócz domowych sposobów i codziennej pielęgnacji możesz także wypróbować ujędrniające zabiegi w gabinecie kosmetycznym. Jeśli zastanawiasz się jak ujędrnić skórę na udach, pośladkach czy brzuchu możesz skusić się za profesjonalny masaż bańką chińską. Obecnie bańkę chińską można też kupić w wielu sklepach stacjonarnych i internetowych. Często dołączana jest ona do olejków kosmetycznych, którymi wykonuje się zabieg z jej udziałem. Najlepiej jednak skorzystać z takiego zabiegu w profesjonalnym salonie chociaż raz, aby dowiedzieć się jak go prawidłowo wykonać. Masaż ten robi się na ciele posmarowanym oliwką. Gumową bańkę należy przyssać do skóry, jednak trzeba uważać, aby nie zassać skóry zbyt mocno, bo można sobie narobić bolesnych siniaków. Zabieg bańką powinien trwać ok. 20 minut, warto wykonywać go 1-2 razy w tygodniu. Masaż bańką przyspiesza przepływ krwi i limfy, co zwiększa produkcję kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za jędrność skóry. Zabieg redukuje również obrzęki i cellulit. Wskazany jest głównie na uda, łydki, brzuch i pośladki. Nie tylko dolne partie skóry potrzebują ujędrnienia. Jak ujędrnić skórę twarzy? Możemy pokusić się o wstrzyknięcie kwasu hialuronowego w najbardziej newralgiczne miejsca, w których występuje wiele zmarszczek. Mniej inwazyjną metodą jest krem lub serum zawierające kwas gamma-aminomasłowy, który silnie ujędrnia i wygładza. W sprzedaży dostępne są także tabletki z kwasem hialuronowym. Długie przyjmowanie ich redukuje zmarszczki, wygładza oraz utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry. Istnieje mnóstwo sposobów na ujędrnienie całego ciała. Bez względu na to, który wybierzesz najważniejsze jest, aby stosować go regularnie i dbać o prawidłowe napięcie skóry każdego dnia. ZOBACZ TAKŻE: 10 TRICKÓW jak przyspieszyć metabolizm i ułatwić sobie odchudzanie>> Co jeść aby mieć piękną cerę? [ŹRÓDŁA WITAMIN]>> Proces starzenia się oraz prowadzony przez nas tryb życia odgrywają szczególną rolę w wyglądzie naszej skóry. Każdej z nas zależy na zachowaniu tak długo jak to możliwe młodego wyglądu skóry oraz jej elastyczności i jędrności. Zapoznaj się z następującymi poradami i dowiedz się, w jaki sposób szybko ujędrnić skórę. Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" 1. Jak zachować jędrne ciało? Jędrna skóra jest oznaką młodości oraz zdrowia. Jest to jedna z głównych rzeczy, do której dążą kobiety, codziennie pielęgnując swoją skórę. Tajemnica wiecznej młodości nie została jeszcze odkryta, ale istnieją metody, które umożliwią ci znaczne spowolnienie starzenia. Wskazówki te są przekazywane z pokolenia na pokolenie i pozwolą ci na utrzymanie efektu jędrnej skóry. Z tego względu powinnaś wykorzystać je w codziennej, regularnej pielęgnacji skóry. Utrzymanie stałej wagi ciała to doskonały sposób na poprawę i zachowanie jędrności skóry. Regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które umożliwią ci uzyskanie ładnej rzeźby ciała i jędrnych nóg. Każdego dnia poświęć około 30 minut na ćwiczenia fizyczne. Nie zapominaj również o zdrowym odżywianiu się. Każdego dnia pij sok z noni bądź zieloną herbatę. Te napoje zapewnią tobie i twojej skórze zdrowie. Są one bogate w przeciwutleniacze, które pomogą ci zachować młodość i spowolnią procesy starzenia się. W trakcie upalnych dni staraj się kąpać w chłodnej wodzie. Gorąca woda znacznie wysusza skórę. Jeżeli jednak zimna woda powoduje u ciebie niekoniecznie pozytywne doznania, zrób sobie letnią kąpiel. Dzięki temu poczujesz komfort, że woda nie jest za zimna, a skóra znacznie się nie wysuszy. 2. Zabiegi wspomagające ujędrnianie skóry Jeżeli zauważyłaś na powierzchni swojej skóry drobne linie i zmarszczki, ale nie jesteś przekonana do zastrzyków z kwasem hialuronowym, wykorzystaj preparaty zawierające w składzie kompleks GABA – kwas gamma-aminomasłowy. Jest to składnik używany w przemyśle farmaceutycznym, który umożliwia rozluźnienie mięśni i sprawia, że skóra jest wygładzona i bardziej jędrna. Kosmetyk taki nakłada się miejscowo w obrębie zmarszczek. Zanim jednak nałożysz jego większą ilość na twarz, upewnij się, że nie jesteś uczulona na tę substancję. Podczas codziennej kąpieli masuj skórę szorstką szczotką bądź rękawicą, która poprawi krążenie i wygładzi skórę. Ponadto możesz polewać ciało naprzemiennie ciepłą i zimną wodą. Jest to zabieg, który znacznie przyczynia się do ujędrnienia skóry. Istnieje wiele produktów rynkowych, które pomogą ci ujędrnić skórę. Wybór jest na tyle duży, że możesz zdecydować się na odpowiedni do swoich potrzeb i warunków finansowych kosmetyk. Wybieraj preparaty zawierające w składzie wyciąg z bluszczu oraz kofeinę. Co najmniej dwa razy w miesiącu wykonuj masaż całego ciała za pomocą specjalnego kremu. Masaż uelastycznia skórę i usprawnia przepływ limfy. Ponadto w trakcie tego zabiegu wykorzystuje się olejki i balsamy bogate w składniki pielęgnacyjne. Dzięki temu skóra jest dobrze nawilżona i elastyczna. Być może jesteś młoda i nie myślisz jeszcze o tym, że twoja skóra kiedykolwiek mogłaby stracić jędrność i elastyczność. Niestety każdego to czeka, dlatego warto już od wczesnych lat systematycznie pielęgnować skórę w taki sposób, aby przez długi czas zachowała ona młody wygląd. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Hirszler Kosmetolog, dermokonsultantka. ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 mam pytanko jak mam ujędrnić niezbyt jędrną skórę na brzuchu robię brzuszki i ćwiczenia rozciągające od ok 2 miesięcy efekty są ale skórka "wisi" w okolicy pępka Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Specjalista Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 93 dni Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30243 najlepiej zadać to pytanie w dziale Ladies dziewczyny pomogą :) rejestracja jest darmowa więc to zaden problem Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

jak ujędrnić skórę po odchudzaniu forum